| 颈部运动扫除脂肪与赘肉 使下巴更美丽 |
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| http://www.hq.xinhuanet.com（ 2008-06-05 09:59 ） 来源： 江南都市报 |
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颈部运动可以帮你扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉。 动作一：开始第一项运动之前，双脚记得要先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上接紧，利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气吐4次后，再放松恢复原来的站姿(重复做八次)。 动作二：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部(左右边各做一次后，重复做4次)。 动作三：左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次后(重复左右手上推动作共4次)。 脊椎影响体态 你身体有“咔哒”声吗
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